ADN Digital
Artículos relacionados
ASUNCIÓN.- En Paraguay, las estadísticas revelan que cerca del 75% de la población es sedentaria, es decir, cuenta con ausencia de actividad física en su tiempo libre, condición que pone al organismo en situación vulnerable para contraer enfermedades no transmisibles.
Debido a la alta prevalencia del sedentarismo en nuestro país, la Unidad de Promoción de Actividad Física del Ministerio de Salud Pública realiza recomendaciones a tener en cuenta para la prevención de enfermedades no transmisibles. Unos 30 minutos de actividad física o ejercicios al día es lo mínimo aconsejable para la prevención de las enfermedades y mejorar la calidad de vida. La práctica puede llevarse a cabo de forma continua o fraccionada (en dos sesiones de 15 minutos o tres sesiones de 10 minutos).
La actividad física es cualquier movimiento del cuerpo producido por los músculos que aumentan el gasto de energía significativamente, y el ejercicio físico es la actividad física planeada, estructurada y repetitiva que se hace con la intención de mejorar o mantener la condición física o salud.
Caminar, bailar, andar en bicicleta, nadar, hacer deportes, pasear al perro, lavar el auto, subir y bajar escaleras de los edificios, hacer pausas activas en el trabajo pueden ser algunas de las opciones para mantenerse sano y mejorar la calidad de vida de las personas.
