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MADRID.-El estudio ha analizado la irradiación solar ultravioleta (UVER) en las horas centrales del día (entre las 12.30 y las 13.30 horas) durante un mes de cada estación del año (en total cuatro), desde 2003 a 2010.
Así, se calculó el tiempo de exposición al sol que produce eritema, el enrojecimiento de la piel causado por las quemaduras. Los datos mostraron, por ejemplo, que en el mes de julio, un individuo con tipo de piel III – el tipo I es el de piel más clara y el VI el de más oscura – no debe estar más de 29 minutos al sol si quiere evitarlo.
Tiempo mínimo de exposición para obtener la dosis diaria:
Por otro lado, los investigadores midieron el tiempo mínimo de exposición para obtener la dosis diaria de de vitamina D recomendada. Los resultados obtenidos revelaron que en julio, con solo un 25% de exposición corporal, serían suficientes unos 10 minutos para adquirir la vitamina, mientras que en noviembre, por ejemplo, se necesitarían unos 30 minutos.
“El problema es que el tiempo de exposición que hay que estar al sol en invierno – para obtener la dosis recomendada de vitamina D- es excesivo”, añade Serrano, que explica que, por ejemplo, al mediodía, se necesitarían dos horas de exposición solar, pero que en cualquier otro momento del día, se podría necesitar hasta 7 horas.
Según la investigadora, ante la dificultad de obtener en invierno las dosis recomendadas de vitamina D, la solución estaría en hacerse más analíticas que midiesen los niveles de esta vitamina y, si fuera necesario, recomendar suplementos.
