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ASUNCIÓN.- Si estar embarazada ya de por sí hace que suba la temperatura corporal (sobre todo por los cambios hormonales), imagine el embarazo a más de 40º C como se da actualmente en nuestro país.
El Ministerio de Salud Pública advirtió que el calor influye en demasía en el embarazo y tiene consecuencias físicas en la embarazada. También puede influir en el bebé e incluso hacer que el momento del parto se adelante. Además, la embarazada debe tener especial precaución ante la llegada repentina de olas de calor.
Las altas temperaturas hacen que se contraigan los vasos sanguíneos como método de “enfriamiento”. Por eso a muchas personas se les hinchan los pies. Algo mucho más visible en las embarazadas, ya que su temperatura interna aumenta durante la gestación.
Es evidente que por las cuestiones laborales y quehaceres, no se puede estar encerrada en una habitación refrigerada todo el día. Pero sí es importante evitar, de ser posible, las horas picos de 10:00 a 16:00.
Es recomendable por ello buscar mecanismos para mantener el cuerpo fuera de los rangos extremos del calor veraniego de Paraguay, utilizando ropas de algodón y muy ligera; mantenga la casa fresca, con acondicionadores de aire o ventiladores. Abra las ventanas para dejar correr el aire, beba al menos 3 litros de agua a los efectos de evitar deshidratarse, llevar un elemento para generar viento, como un abanico sería útil para refrescarse un poco.
Además se recomienda consumir alimentos frescos: ensalada, frutas con mucho contenido en agua. Ante todo, hay que mantener la hidratación. Evitar por lo contrario comidas pesadas ricas en grasa e hidratos de carbono. No olvide la crema protectora. La piel es más sensible al sol durante el embarazo. Ejercitarse un poco evitará la hinchazón de pies y piernas. Otra opción es la natación o un chapuzón en una pileta familiar pequeña.
