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ASUNCIÓN.- A raíz de las altas temperaturas que se registran actualmente en todo el país, la primera recomendación del Ministerio de Salud es mantener el cuerpo hidratado, consumiendo más agua que de costumbre, de 2 a 3 litros diarios, no esperar a tener sed. Pide además prestar mayor atención a los niñas y niños, personas obesas, adultos mayores, y quienes estén bajo medicación.
Otra medida importante es evitar exponerse al sol en horario de 10:00 a 16:00, considerado “pico”, puesto que los rayos ultravioletas son mucho más intensos en ese período; tampoco se aconseja permanecer en lugares cerrados sin ventilación.
En caso de encontrarse en piscinas, buscar lugares con sombra para establecerse y evitar exposición prolongada al sol. Aplicar protector solar de factor elevado para prevenir quemaduras, aun cuando el día esté nublado.
Además, se aconseja utilizar ropa ligera, preferentemente de color claro y holgada; mantener una alimentación a base de frutas, verduras y evitar consumir comidas con muchas calorías como las frituras, así como la ingesta de alcohol.
Las personas que realizan alguna actividad física y presentan síntomas como mareos, náuseas, escalofríos o desvanecimiento y pérdida de conocimiento, requieren atención médica urgente.
