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ASUNCIÓN.- Especialistas recomiendan consumir abundante liquido durante los días de frío, para prevenir enfermedades. Por lo general, en épocas de frío el consumo de agua es menor que en días calurosos. “Esto ocurre porque en los días fríos, la temperatura corporal no detecta fácilmente su falta de hidratación. Esto hace que muchas veces nos encontremos con la piel seca, hecho que se acreciente con la ducha caliente”, explicó la Lic. Claralina Mendoza, encargada del Proyecto de Comunidades Saludables, del Departamento de Prevención y Control de Factores de Riesgo, dependiente de la Dirección de Vigilancia de Enfermedades Crónicas No Transmisibles del Ministerio de Salud.
Aseguró que el consumo de agua en otoño-invierno tiene que ser igual que en el verano. “Debemos ingerir abundante agua y no esperar a tener sed para mantener la hidratación corporal”, menciona la profesional. Recomienda beber entre 2 a 3 litros de agua por día.
Según Mendoza, la falta del vital líquido puede producir en el organismo, además de deshidratación, incremento de la presión arterial, incremento del nivel de glucemia (azúcar en sangre) en el caso de los diabéticos, ocasionando una descompensación.
Como complemento para la hidratación aconseja consumir frutas y verduras con alta concentración de agua, como el pomelo, la mandarina y la naranja, que además aporta vitamina C, contienen 80% de agua.
