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Recomiendan realizar actividad física en verano

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ASUNCIÓN.- Desde la cartera sanitaria, lanzan una serie de recomendaciones sobre la importancia de realizar ejercicios de forma regular ya que favorece al organismo reduciendo así los factores de riesgo para las enfermedades crónicas como la diabetes, las afecciones cardiovasculares, algunos canceres, la osteoporosis y la hipertensión arterial, entre otras.

Para mantenerse saludable en verano es fundamental realizar actividad física, esto colabora con el mantenimiento de un peso adecuado y aumenta la calidad de vida de las personas.

Por eso, para poder disfrutar de sus beneficios en este verano, la Unidad de Promoción de Actividad Física del Ministerio de Salud Pública y Bienestar Social recomienda algunos tips útiles y necesarios para disfrutar del ejercicio físico en este verano:

  1. Realizar el chequeo médico anual, para evaluar las condiciones físicas de cada persona y recomendar los ejercicios.
  2. La hidratación es sumamente importante.
  3. Usar ropa cómoda, si es posible ropa de algodón de colores claros y mantener la cabeza protegida con un gorro.
  4. Usar calzados cómodos.
  5. Elegir horarios en los que las temperaturas son un poco más bajas. Aprovechar las primeras horas de la mañana y el atardecer.
  6. La alimentación debe ser variada, balanceada y equilibrada.

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