ADN Digital
Artículos relacionados
ASUNCIÓN.- Desde el Ministerio de Salud Pública recomiendan una alimentación equilibrada, ya que se encuentra estrechamente ligada a la salud, influye en el rendimiento físico e intelectual, reduce la fatiga y eleva el nivel de bienestar, siempre y cuando se realice de forma equilibrada y oportuna.
Para llevar una alimentación saludable, sugieren mantener un equilibrio e incluir alimentos de los diversos grupos de la olla alimentaria cuidando las porciones, ya que todo lo que se consume en exceso puede ser contraproducente para la salud, llevando incluso al aumento de peso.
Recalca la importancia de consumir 5 comidas al día, cuidando siempre las porciones para evitar subir de peso.
Horarios
Comer a destiempo tiene consecuencias negativas para el organismo, por lo que no se recomienda saltarse el horario de las comidas. Este mal hábito motiva a darse atracones y, por ende, contribuye al aumento de peso.
Tampoco se aconseja prolongar el tiempo de una ingesta y otra, picar entre comidas ni comer rápidamente. El proceso de absorción, digestión y metabolización se logra en el transcurso de los 30 minutos.Para lograr una excelente digestión es clave masticar correctamente cada bocado que se lleva a la boca y cargar de forma moderada el estómago.
