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ASUNCIÓN.- Vivimos en una sociedad donde no paramos quietos ni un solo momento. Tenemos todo tipo de preocupaciones diarias que lo único que consiguen es que nuestra mente rebose hasta decir “basta”. Trabajo, vida social, pareja, amigos, queremos abordar todos estos temas con la máxima eficacia, pero siempre por falta de tiempo o dinero, no podemos dedicarle el tiempo que nos gustaría. Aquí algunos puntos para que la vida sea mucho más placentera.
Preocupaciones: intentar delimitar el problema en sí y ver si tiene solución (que seguro que lo tiene). De esta forma focalizar la atención en lo que realmente preocupa, para que después busquemos una forma de solucionarlo.
Respiración: Es importante mandar órdenes al cuerpo de que todo está bien, cuando sufrimos de ansiedad o de estrés, nuestro ritmo cardíaco aumenta y respiramos más activamente. Esto provoca una situación de malestar o fatiga general. Ante esto, lo único en hacer es respirar profundamente y relajar un poco.
Pensamientos positivos: inundar nuestra mente de positivismo y de pensamientos optimistas, quizás esto os ayude a sentirnos mejor a corto plazo.
Ejercicio y movimiento: Intentar hacer un poco ejercicio a través del deporte favorito y de forma asidua. De esta forma conseguiremos “desconectar” de nuestros problemas mientras nos ponemos en forma para el verano.
