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CIUDAD DEL ESTE. Luego del ajetreo de las fiestas de fin de año, muchas familias se toman vacaciones o hacen una pausa laboral para recargar energías visitando playas, balnearios, centros de esparcimiento y recreación, practicando deportes o viajando horas por las rutas del país para llegar a destino. Por ello, el Hospital del Área 2 de la Fundación Tesãi recomienda los cuidados pertinentes para evitar daños a la salud y la piel.
La institución aconseja huir del sol desde las 11.00 hasta las 16.00 horas para evitar daños en la piel. Asimismo, recurrir a los especialistas en caso de quemaduras, manchas y otras anomalías que pueden desencadenar en enfermedades producidas por el sol y las altas temperaturas en esta época de verano.
Lo que hay que saber es que la exposición prolongada al sol implica beneficios, pero también peligros al cuerpo porque los rayos ultravioletas penetran la piel y los ojos, en muchos casos ocasionando daño celular y efectos cancerígenos en la piel. La radiación también perjudica las áreas sensibles de la retina y la córnea de los ojos.
Los profesionales recuerdan que las áreas del cuerpo más vulnerables a la exposición de la radiación UV son la nuca, las orejas, la cara, los ojos y los brazos, donde puede ocasionar insolación o quemaduras en la piel.
TIPOS DE UV: A-B-C
La exposición a la radiación ultravioleta es un factor de riesgo principal para la mayoría de los cánceres de piel. Solo el 5 % de los rayos que llegan a la tierra es UV, pero es muy potente. Hay diferentes tipos, mientras la radiación UVC es bloqueada por la capa de ozono, la radiación UVA y UVB llegan a la tierra y afectan la piel. La UVA tiene lugar todo el año inclusive en los días nublados, la radiación UVA compone el 95% de la radiación ultravioleta que llegan a la superficie de la piel. Atraviesan las nubes, los cristales y la epidermis, al contrario de la radiación UVB que es indolora y pueda penetrar muy profundo en la piel hasta llegar a las células de la dermis. Como producen radicales libres pueden alterar las células a largo plazo y provocar fotoenvejecimiento, intolerancia al sol, enfermedades de pigmentación y desarrollo de cáncer de piel. La UVB es la responsable del bronceado, pero también de las quemaduras del sol, de las reacciones alérgicas y de los cánceres de piel.
RAYOS INFRARROJO
El infrarrojo es un tipo de luz que no podemos ver con nuestros ojos, es un tipo de radiación electromagnética y térmica de mayor longitud de onda que la luz visible. Es una forma de calor seco y superficial que puede transmitirse sin forma de contacto, teniendo como característica el color rojo en la zona visible y con microondas.
PROTECTORES SOLARES
Entre las medidas más aconsejadas para protegerse del sol está el uso de ropa apropiada, el uso de gafas y cremas de protección solar. Los protectores solares y cremas son esenciales para proteger a los niños de los rayos solares. Cada una está compuesta por un factor de protección solar y ese número indicará el nivel de protección de la crema. La protección mínima es de 15, pero existen otras mayores. Las cremas deben ser a prueba de agua y tener un amplio espectro de acción. También se tiene que tener en cuenta el tipo de piel y los lugares vulnerables a los rayos solares para la aplicación como la cara, los brazos, piernas y cuello.
ANTEOJOS PARA SOL
Las gafas de sol también es otro de los artículos recomendados porque sirven para absorber la radiación UV y ayudan a proteger los ojos de los daños causados por el sol. Los anteojos de sol sugeridos son aquellos en las que la etiqueta del fabricante especifique la clasificación de UV de la lente. Es importante enfatizar que si no tiene protección de rayos UV solo te servirán como accesorio, pero no te protegerán los ojos.
ROPA APROPIADA
En cuanto a la ropa adecuada es importante saber elegir dependiendo de la actividad que desarrollarás en el día porque te ayudan a minimizar la insolación. Las camisas de manga larga y los pantalones largos de tela ligera y tejido fino que sean preferiblemente de algodón proporcionan comodidad al igual que protección. No uses ropa de licra o tela gruesa, ya que podrán causar irritación en la piel. La ropa cómoda ayuda a evitar la insolación y golpes de calor.
TOMAR AGUA DOS LITROS POR DÍA
Otra manera de contrarrestar estos días calurosos es tomar abundante agua y estar hidratado constantemente. Cuando el cuerpo se somete a altas temperaturas consume más energía y transpira mucho más para bajar la temperatura corporal. Si no te hidratas correctamente, podrías deshidratarte y el cuerpo se puede descompensar. Es ideal llevar al trabajo, la oficina y cuando te vas de viaje una botella de agua. Lo ideal es que una persona adulta debe consumir un promedio de 2 litros por día que equivale a 8-10 vasos aproximadamente.
