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ASUNCIÓN.- El 6 y el 7 de abril próximos, se conmemorará el Día Mundial de la Actividad Física y el Día Mundial de la Salud, respectivamente. Ambas fechas este año van enlazadas por un objetivo común: hacer frente a la depresión.
La depresión es una enfermedad que puede afectar a cualquier persona. Provoca angustia mental y afecta la capacidad para llevar a cabo, incluso, las tareas cotidianas más simples, lo que tiene en ocasiones efectos desventurados sobre las relaciones con la familia y los amigos, y sobre la capacidad de ganarse la vida.
Una mejor comprensión de qué es la depresión y cómo puede prevenirse y tratarse contribuirá a reducir la estigmatización asociada a la enfermedad y conllevará un aumento del número de personas que piden ayuda.
Hablar de la depresión con un familiar, amigo o profesional médico o psicólogo, o bien, en contextos más amplios como la escuela, la oficina, y entornos sociales o en el ámbito público, como medios de comunicación, blogs o redes sociales contribuyen a eliminar la estigmatización, lo que conlleva a que más personas pidan ayuda.
¿Qué hacer?
Para prevenir la depresión durante la adolescencia y los primeros años de adultez, etapa que ofrece muchas oportunidades, se puede realizar varias actividades. Por ejemplo, conocer a otras personas, visitar nuevos sitios.
Aconsejan hacer 30 minutos de actividad física al día, y pausas activas en el trabajo cada 3 horas.
