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ASUNCIÓN.- Los días de calor han llegado para quedarse, sepa los cuidados que debe tener para prevenir complicaciones por el efecto de las altas temperaturas.
El doctor José Ortellado, director Programa Nacional de Prevención Cardiovascular del Ministerio de Salud, compartió recomendaciones para que la ciudadanía tome en cuenta en caso de hacer algún tipo de actividad en pleno sol: Usar ropa holgada, Vestimenta de colores claros, usar gorro, hidratarse y utilizar protector solar.
Es también de suma importancia tener una alimentación adecuada a base de verduras, frutas, reducir al máximo el consumo de sal y de bebidas azucaradas. Evitar las frituras, y el consumo de alimentos grasos en gran cantidad.
Es importante reponer electrolitos y minerales que puede conseguirlo en aguas saborizadas, como también manteniendo una buena alimentación con frutas y verduras como el potasio que puede encontrar en la banana o el magnesio y selenio que contiene el zapallo.
No exponerse mucho tiempo al sol. Niños que van a la pileta, que asisten a colonias de vacaciones, la recomendación para los padres y profesores es cuidar la hidratación de los mismos, porque aun estando en el agua puedes deshidratarse.
