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ASUNCIÓN.- El Lic. Eduardo Enciso, responsable del Programa de Actividad Física, realizó una demostración de “pausa activa” a trabajadores de una empresa de telefonía móvil. Unos 150 empleados de 10 oficinas llevaron a cabo ejercicios de estiramiento, como parte de una estrategia para prevenir enfermedades, mejorar la salud y la productividad en el lugar de trabajo.
Enciso explicó que aquellos trabajadores que permanecen mucho tiempo sentados, deben levantarse un momento de sus asientos para efectuar pequeñas sesiones de estiramiento o de movimiento denominados “pausas activas”. Recomienda que estos ejercicios se realicen por espacio de máximo de 10 minutos, de ser posible cada 3 horas a lo largo de la jornada.
La gimnasia laboral funciona para la reeducación postural, con ejercicios para la columna vertebral, la espalda y las piernas, ejercicios de estiramiento de los brazos, cuello, hombros, y ejercicios de respiración y relajación, muy eficaz para aliviar el estrés, reducir la inactividad física y el sedentarismo, y así aumentar la moral de los trabajadores, prevenir lesiones posturales causadas por los movimientos y esfuerzos repetitivos como consecuencia del trabajo, y mejorar beneficiosamente la imagen de la institución o empresa.
