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ASUNCIÓN.- Para hacerle frente al calor, el Ministerio de Salud Pública aconseja beber mucha agua, utilizar ropa ligera, de color claro y holgado, ducharse para bajar la temperatura corporal. Además piden cuidar a los niños pequeños y adultos mayores, ya que son los más sensibles a las altas temperaturas.
Ante las altas temperaturas que se registran actualmente en Paraguay, y teniendo en cuenta que las mismas se irán incrementando en los próximos días, Salud Pública insta a la población a extremar todos los cuidados para evitar descompensaciones.
Lo más importante es mantener el cuerpo hidratado, por lo que instan a la población a beber más agua que de costumbre y no esperar a tener sed. Se aconseja ingerir agua cada 15 a 20 minutos de forma a impedir la deshidratación. Recuerdan que el consumo diario del vital líquido debe ser de 2 a 3 litros.
Alertan además, que la falta de agua puede producir en el organismo, además de la deshidratación, dolor de cabeza, mareos, náuseas y calambres. También puede generar incremento del nivel de glucemia (azúcar en sangre), en el caso de los diabéticos, ocasionando descompensación y desequilibrio del nivel de presión arterial.
Para los días calurosos, sugieren una alimentación a base de frutas y verduras, evitando comidas muy calóricas como las frituras.
Se aconseja no exponerse al sol en el horario de 10:00 a 16:00, considerado pico, puesto que los rayos ultravioletas son mucho más intensos, tampoco es recomendable permanecer en lugares cerrados sin ventilación.
Las personas de 65 años o más tienen menos probabilidad de sentir y reaccionar ante los cambios de temperatura. Las personas en esta franja etaria deben evitar exponerse al sol y de ser posible permanecer en edificios con acondicionadores de aire tanto como sea posible.
Asimismo, se insta a extremar cuidados con los bebés y los niños pequeños, ya que son muy sensibles a los efectos del calor extremo y dependen de otras personas para mantenerse frescos e hidratados, por lo que debe estar atento para proporcionarle agua.
