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CIUDAD DEL ESTE.- El Hospital del Área 2, de la Fundación Tesãi, busca concienciar y educar a la población sobre la importancia de practicar hábitos y estilo de vida saludables. La falta de ejercicios fomenta el sedentarismo y según los datos el 60% de la población paraguaya sufre de algún grado de sobrepeso u obesidad.
La Lic. Fany Doldán, especialista en Nutrición, explicó que la obesidad y el sobrepeso se definen como la acumulación anormal o excesiva de grasa. El factor principal de este trastorno es el aumento de la ingesta en alimentos ricos en grasas, sal y azucares, pero pobres en vitaminas, minerales y otros micronutrientes, así como la disminución de la actividad física en niños, jóvenes y adultos.
La profesional refirió que sedentarismo hace que los niveles de colesterol en sangre aumenten y éste acabe por depositarse en las paredes de la arteria y venas. De esta manera estrecha el paso de sangre haciendo que el corazón deba realizar un mayor esfuerzo, que aumente la presión arterial y el consiguiente riesgo de sufrir problemas cardiacos, entre ellos fatiga, insuficiencia cardiaca y complicaciones cardiovasculares (angina de pecho, infarto, entre otros).
Doldán precisó que esto afecta la capacidad respiratoria, por ejemplo un ejercicio tan sencillo como subir unas escaleras puede ser una tarea extenuante para aquellas personas con vida sedentaria. La inactividad hace que se debiliten los huesos y perdamos masa muscular. Aparte de sentirnos más débiles y desanimados, con los años nuestras posibilidades de padecer artritis, artrosis u osteoporosis serán mucho mayores. Una hora de caminata, paseos en bicicleta, gimnasia y ejercicios mejora la calidad de vida.
